خسارة الوزن الزائد من أكثر الأشياء التي تشغل بال أغلب الأشخاص لا سيما النساء اللاتي يفضلن التمتع الدائم بالرشاقة والصحة، حيث قدمت التكنولوجيا يد المساعدة في هذا الأمر، حيث يمكن لأي مستخدم لديه هاتف ذكي خسارة وزنه الزائد والحفاظ على أنشطته الرياضية دون الحاجة إلى الذهاب إلى الصالات الرياضية من خلال مجموعة من التطبيقات متوفرة على أنظمة تشغيل أندرويد وIOS، تعرفوا عليها في النقاط التالية:
Minute Workout 7
هذا التطبيق يساعد أي شخص في أداء التمارين الرياضية بشكل منتظم، حيث يقدم مجموعة من التمارين مدتها 7 دقائق فقط، وهذا يمد المستخدم بالشعور بالسهولة واليسر عند فعلها لقصر مدتها، كما يوفر راحة أثناء أداء حركات تمارين معين مدتها 10 ثواني، بالإضافة إلى أن التمارين الموجودة عليه لا تتطلب أي أجهزة رياضية ويمكن فعلها في أي مكان.
الجدير بالذكر أن هذا التطبيق يشمل بعض التمارين الرياضية التي لا تتجاوز مدة ممارستها أكثر من 30 ثانية فقط، وهما عبارة عن 12 تمريناً مختلفاً ولهم فوائد متعددة.
أقرأ المزيد: تطبيقات مليئة بالفوائد ولا يعرف عنها الكثيرون شيئاً
أقرأ المزيد: تطبيقات مليئة بالفوائد ولا يعرف عنها الكثيرون شيئاً
Endomondo
يعتبر هذا التطبيق الأكثر لروعة لعشاق ممارسة الرياضة الخارجية، حيث يمد المستخدم بمعلومات عن سرعة المشي ومقدار السعرات الحرارية المحروقة، كما يقوم بحساب الزمن الذي استغرقه الشخص في ممارسة الرياضة.
يتيح هذا التطبيق للمستخدم وضع خطة تشمل مجموعة من التمارين والأهداف لابد من تحقيقها في النهاية، حيث يقوم بتنبيه المستخدم عند الوصول لهدفه عن طريق المدرب الصوتي.
المميز أن التطبيق يحتوى على مدرب صوتي يعطي للمستخدم رأيه في التمارين الرياضية التي قام بها، بالإضافة إلى رأيه في المسافة التي تم قطعها.
أقرأ المزيد: طرق لحل مشكلة توقف هواتف أيفون على شعار أبل
أقرأ المزيد: طرق لحل مشكلة توقف هواتف أيفون على شعار أبل
Run Keeper
يستهدف هذا التطبيق محبي رياضة الركض ومحترفيها، حيث يعمل هذا التطبيق من خلال خاصية GPS التي تحدد مكان وتحركات المستخدم، وبذلك يعطي التطبيق معلومات متعلقة بـعدد السعرات الحرارية المحروقة، وطول المسافة المقطوعة وقياس نبض القلب.
كما يوفر التطبيق أشياء ممتعة مثل التقاط الصور أثناء المشي، والاستماع إلى أشياء مختلفة في الطريق عبر السماعات، كما يمكن للمستخدم حفظ الطرق التي نالت استحسانه أثناء الركض أو المشي.
أقرأ المزيد: نصائح للحصول على أداء أسرع لهواتف بنظام أندرويد
أقرأ المزيد: نصائح للحصول على أداء أسرع لهواتف بنظام أندرويد
Daily Burn
يحتوي هذا التطبيق على أكثر من 100 تمرين رياضي يستهدف مستويات مختلفة للمبتدئين والمحترفين، كما يوفر مجموعة من التمارين المتعلقة بالرقص واليوغا لمحبي التأمل، بالإضافة إلى 14 تمريناً بديناً.
يوفر هذا التطبيق خدمة التواصل مع أحد المدربين المحترفين للمتابعة معهم بشكل مباشرة، كما يوفر مجموعة من الفيديوهات التي تقوم بشرح التمارين الرياضية المختلفة خطوة بخطوة، ولكن هذه الخدمات مدفوعة الأجر.
ومن التمارين الموجودة على هذا التطبيق Kettle bells وHigh Intensity وStrength Training.
أقرأ المزيد: أفضل تطبيقات الكاميرا على الهواتف
أقرأ المزيد: أفضل تطبيقات الكاميرا على الهواتف
BodBot
جميع التمارين الرياضية الموجودة على هذا التطبيق تعمل على زيادة لياقة المستخدم، وخسارة الوزن ثم العمل على زيادة نسبة الكتلة العضلية الموجودة في الجسم.
يتيح هذا التطبيق مجموعة من الخطط الغذائية المتوازنة التي تساعده على خسارة الوزن الزائد أو الحفاظ على وزنه بشكل ثابت.
أقرأ المزيد: تطبيقات تساعدك على الإقلاع عن التدخين
أقرأ المزيد: تطبيقات تساعدك على الإقلاع عن التدخين
The Eatery
يقدم هذا التطبيق خدمة رائعة للكثير من المستخدمين، وهي تتبع الوجبات التي يتم تناولها يومياً لمعرفة تطابقها مع الشروط الصحية المعروفة، كما يمد هذا التطبيق المستخدم بالمشكلات الموجودة في أنظمته الغذائية التي يجب البعد عنها.
الجدير بالذكر أن جميع التطبيقات التي تم ذكرها أعلاه متوفرة بشكل مجاني من خلال متجر تطبيقات أندرويد وابل، ما عدا التطبيق الأخير The Eatery المتوفر بشكل مجاني على متجر تطبيقات ابل فقط.
أقرأ المزيد: أفضل تطبيقات الحماية من الفيروسات
أقرأ المزيد: أفضل تطبيقات الحماية من الفيروسات
كتب- دعاء جمال