تعتبر ممارسة الرياضة في المنزل من الطرق الرائعة للبقاء في حالة صحية جيدة والاستمتاع بفوائدها دون الحاجة إلى الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية ومع تطور التكنولوجيا، أصبح بإمكاننا الآن الاستفادة من التطبيقات المصممة خصيصًا لمساعدتنا في ممارسة الرياضة في منازلنا، إليك أبرز تطبيقات ممارسة الرياضة في المنزل للهواتف الذكية.
Nike Training Club
هو تطبيق مجاني مصمم خصيصًا للهواتف الذكية، ويوفر تجربة تدريب مذهلة في منزلك، سواء كنت مبتدئًا في مجال التمارين الرياضية أو محترفًا يبحث عن تحديات جديدة، فإن هذا التطبيق يقدم لك كل ما تحتاجه لتحقيق أهدافك الرياضية من خلال هاتفك الذكي.
يتميز تطبيق Nike Training Club بالعديد من الميزات الرائعة التي تجعله واحدًا من أفضل التطبيقات لممارسة الرياضة في المنزل، إليك بعض هذه الميزات:
-مجموعة متنوعة من التمارين: يوفر التطبيق مجموعة واسعة من التمارين المختلفة التي تستهدف مختلف أجزاء الجسم وتحقق أهدافًا مختلفة، مثل تقوية العضلات، وتحسين اللياقة البدنية العامة، وزيادة المرونة، بغض النظر عن مستوى لياقتك الحالي، ستجد تمارين مناسبة لك.
-تمارين مصورة وشرح مفصل: يحتوي التطبيق على مكتبة ضخمة من الفيديوهات المصورة التي توضح كيفية تنفيذ كل تمرين بشكل صحيح وآمن.
Seven - 7 Minute Workout
إذا كنت تعاني من ضيق الوقت، فإن هذا التطبيق المجاني يقدم تمارين قصيرة وفعالة لمدة 7 دقائق فقط يركز التطبيق على تمارين القوة واللياقة البدنية العامة، ويحتوي على تعليمات مصورة للتمارين.
يعد Seven تطبيقًا مبتكرًا يهدف إلى تمكينك من الحصول على تمارين فعالة في غضون سبع دقائق فقط، وهو ما يجعله مثاليًا للأشخاص الذين لديهم وقت محدود ويرغبون في تعزيز لياقتهم البدنية.
يقدم تطبيق Seven تجربة تدريب مكثفة وفعالة، تعتمد على فلسفة أن سبع دقائق يوميًا يمكن أن تحدث فرقًا كبيرًا في صحتك ولياقتك، يعتمد التطبيق على نظام التمارين القائمة على الدقائق السبع والتي تتضمن مجموعة متنوعة من التمارين القوية والمكثفة.
Fitbod
إذا كنت تمتلك أجهزة تمارين في المنزل مثل الأثقال أو العجلة الرياضية، فإن هذا التطبيق سيكون خيارًا ممتازًا لك.
-تطبيق Fitbod هو تطبيق متقدم يهدف إلى تخصيص خطة تدريبية فريدة لكل فرد بناءً على أهدافه ومستواه الحالي للياقة البدنية. يوفر التطبيق تمارين شخصية ومجموعات تدريبية متنوعة وفقًا للمعلومات التي تقدمها والتي تشمل الجنس، العمر الوزن الطول والتاريخ الرياضي.
-تدريب شخصي: يعتمد التطبيق على خوارزميات ذكية لتحليل بياناتك الشخصية وإنشاء برنامج تدريب مخصص لك، يقوم Fitbod بتحليل البيانات المقدمة ويأخذ في الاعتبار قوة العضلات واللياقة البدنية والأهداف المطلوبة لتوفير تجربة فريدة ومتكاملة.
-تنوع التمارين: يقدم التطبيق مجموعة واسعة من التمارين المختلفة التي تستهدف مختلف أجزاء الجسم وتحقق أهدافًا متنوعة، بما في ذلك تمارين القوة والكارديو والتمارين الوزنية وتمارين اللياقة العامة.
-توجيهات مفصلة: يوفر Fitbod توجيهات مفصلة لتنفيذ التمارين بشكل صحيح وآمن.
Yoga Studio
إذا كنت تفضل ممارسة اليوغا في المنزل، فإن تطبيق Yoga Studio هو الخيار المثالي. يوفر التطبيق مجموعة واسعة من تمارين اليوغا والمراحل المختلفة للمبتدئين والمتقدمين، يحتوي التطبيق على دروس فيديو مفصلة للتمارين، بالإضافة إلى تعليمات صوتية للتوجيه خلال الجلسات.
تطبيق Yoga Studio يوفر مجموعة متنوعة من الفصول التدريبية والتمارين اليوغا التي يمكنك ممارستها في أي وقت وفي أي مكان، سواء كنت مبتدئًا في اليوغا أو ممارسًا متقدمًا، يوفر التطبيق خيارات تناسب مستوى لياقتك الحالي وأهدافك الشخصية فقط من خلال هاتفك الذكي.
Runtastic
إذا كنت من محبي الجري، فإن تطبيق Runtastic سيساعدك على ممارسة هذه الرياضة في المنزل، يوفر التطبيق برامج تدريبية للجري على الشريط الناقل أو في مكان محدود، بالإضافة إلى تتبع المسافة والسرعة والسعرات الحرارية المحروقة.
باستخدام هذه التطبيقات، يمكنك الاستمتاع بممارسة الرياضة في منزلك وفقًا لاهتماماتك ومستوى لياقتك البدنية.
أسعار الهواتف الذكية في المقال هي الأسعار المدرجة في المتاجر وقت نشر المقال، الأسعار متغيرة صعودًا وهبوطًا وفقًا لحركة الأسواق، كما أن نظام التشغيل الذي تم ذكره على أنه آخر الأنظمة التي يقبل الهاتف التحديث لها، هو النظام المذكور على الموقع الرسمي لشركة الهاتف في الوقت الذي تم كتابة المقالة فيه، وبعض الهواتف قد تقبل الترقي لإصدارات أحدث من أنظمة التشغيل
كتب- محمد السعيد.